Dino Lee 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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5.8 km | 00:30:34 | 05:16/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	00:30:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2020-12-06 10:05 - 平均心率: 182 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

04'59"

(09'33")

04'59" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'12"

(14'45")

05'12" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'13"

(19'59")

05'13" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'07"

(25'07")

05'07" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Dino Lee

·

追火車
B414 花弄草巷叁拾貳號 05:18:40
第四棒貢寮國小－雙溪高中 30:34

賽後評分: 一波三折的賽事連續五屆参賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 143.07 km

Nike React Infinity Run Flyknit 累積 : 415.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Eating, 小貝和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'59"	00:09'34"
3	05'13"	00:14'47"
4	05'13"	00:20'00"
5	05'08"	00:25'08"
6	04'49"	00:29'57"
6.2	04'27"	00:30'44"

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成績 : 01:07:05

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