汪志/tom 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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6.0 km | 00:37:56 | 06:20/km

日期: 2020-12-03 07:31 - 平均心率: 137 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'56" / 06'28" / 06'14" / 06'25" / 05'47" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 226.14 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Les, Julian 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'28"	00:13'24"
3	06'14"	00:19'38"
4	06'25"	00:26'03"
5	05'47"	00:31'50"
6.0	06'10"	00:37'56"

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