極品奪命槍 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

極品奪命槍高雄
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極品奪命槍

1.5 km | 00:09:15 | 06:15/km

日期: 2020-12-02 08:19 - 平均心率: 135 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'05" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

03'10"

(09'15")

06'31" (+00'26")

484 / 1484

新月開張！1k半掛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 193.36 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

呂信興, 楊炎山和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊炎山又傷就要休息，好了再打掉重練

2020-12-02 23:45 ·

1 個人推

吳鴻銘我贊成!

2020-12-03 11:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.5	06'31"	00:09'15"

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