10.3 km | 00:53:57 | 05:13/km日期: 2020-12-01 20:01 - 地點: 億載金城 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'43" / 05'23" / 05'15" / 05'18" / 05'20" / 05'15" / 05'10" / 05'12" / 04'54" / 04'54" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'44" | 329 / 10329 |
今天跟團跑
前面跟著5分半
4k後自己跑出去
最後2k本來想偷偷跟在跑團2位高手後面跑
別人緩跑我盡全力衝
結果還是被海放🤣🤣🤣
繼續加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.69 km 
母子鱷魚Y拖三代 水藍色 累積 :
2120.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'23" | 00:11'06" |
| 3 | 05'15" | 00:16'21" |
| 4 | 05'18" | 00:21'39" |
| 5 | 05'20" | 00:26'59" |
| 6 | 05'15" | 00:32'14" |
| 7 | 05'10" | 00:37'24" |
| 8 | 05'12" | 00:42'36" |
| 9 | 04'54" | 00:47'30" |
| 10 | 04'54" | 00:52'24" |
| 10.3 | 04'42" | 00:53'57" |
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