mingon 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

mingon 台北市
ID 384304

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5.0 km | 00:35:12 | 06:59/km

日期: 2020-11-26 20:56 - 平均心率: 111 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'55" / 07'36" / 07'15" / 08'40" / 07'40" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'02")

06'46"

1000 / 2000

3

06'48"

(20'51")

06'48" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'09"

(28'01")

07'09" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'01"

(35'03")

07'01" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'08"

(35'12")

05'46"

25 / 5025

台北市

mingon

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 211.02 km

NIKE Pegasus Turbo 2 Rise 26.5 累積 : 333.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'36"	00:15'31"
3	07'15"	00:22'46"
4	08'40"	00:31'26"
5	07'40"	00:39'06"
5.0	05'48"	00:39'15"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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