許克群 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

許克群彰化
ID 403165

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1.3 km | 00:07:39 | 06:05/km

日期: 2020-11-29 06:02 - 平均心率: 134 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'13" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

01'26"

(07'39")

05'36"

256 / 1256

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 323.65 km

Nike Nike zoom fly 3 累積 : 937.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Carlos / 卡洛斯到處跑和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.3	05'38"	00:07'40"

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