張國宏 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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5.0 km | 01:16:17 | 15:20/km

日期: 2020-11-27 19:02 - 平均心率: 87 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 34'03" / 16'08" / 16'25" / 09'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 261.20 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13071.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

蔡小珉和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'03"	00:34'03"
2	16'08"	00:50'11"
3	16'25"	01:06'36"
5.0	04'54"	01:16'17"

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