Chia Hsin Lee 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Hsin Lee 高雄
ID 222344

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5.0 km | 00:27:49 | 05:32/km

日期: 2020-11-27 05:56 - 平均心率: 170 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'34" / 05'21" / 05'37" / 05'37" / 05'30" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.81 km

母子鱷魚第三代Y拖累積 : 1921.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'21"	00:10'55"
3	05'37"	00:16'32"
4	05'37"	00:22'09"
5	05'30"	00:27'39"
5.0	07'58"	00:27'49"

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