詹永興 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

詹永興台中
ID 490620

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5.0 km | 00:35:12 | 07:00/km

日期: 2020-11-25 23:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'55" / 06'19" / 06'34" / 06'37" / 06'37" / 94'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.18 km

Hoka Anahi 4 wide 累積 : 1814.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Judy , Yao Chin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'19"	00:13'14"
3	06'34"	00:19'48"
4	06'37"	00:26'25"
5	06'37"	00:33'02"
5.0	91'02"	00:35'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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