Johnny 2020/11/14 訓練日誌

Johnny AL
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Johnny

半馬 | 02:29:43 | 07:05/km | 第15半馬

浪漫台三線2020「戀戀桐花」全國馬拉松賽（4/26延期至11/15）

官方成績
日期	2020-11-15
成績	02:29:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40"

01:09'21"

10 km

(01:09'21")

00:39'41" (+10'01")

15 km

(01:43'15")

00:33'54" (+04'14")

01:10'10" (+00'49")

20 km

(02:19'31")

00:36'16" (+06'36")

Finish

(02:29:43)

日期: 2020-11-14 16:44 - 總爬升: 372 m - 卡路里: 1036 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'31" (+01'28")

990 / 990

05'45"

(12'13")

05'42" (+00'39")

1006 / 1996

06'03"

(18'16")

06'01" (+00'58")

1005 / 3002

05'59"

(24'15")

05'59" (+00'56")

998 / 4001

05'20"

(29'35")

05'20" (+00'17")

998 / 4999

展開計圈分析

Johnny

留言

Johnny

留言

天啊，前11K都是上坡，後10K都是下坡，真硬。

賽後評分: Good
給 4 星

11月累積里程 : 74.57 km

Adidas Boston 7 累積 : 88.1 km

Android - samsung SM-N960F 上傳 | 3 years ago

王文鑌, 黃進發和其他 1 人說推

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觀看另 3 則留言

Johnny

2020-11-15 13:11 ·

Johnny 文鑌，謝謝。

2020-11-15 13:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'46"	00:12'19"
3	05'57"	00:18'16"
4	05'59"	00:24'15"
5	05'25"	00:29'40"
6	06'02"	00:35'42"
7	07'01"	00:42'43"
8	08'24"	00:51'07"
9	08'20"	00:59'27"
10	09'54"	01:09'21"
11	09'29"	01:18'50"
12	06'05"	01:24'55"
13	05'04"	01:29'59"
14	05'24"	01:35'23"
15	07'52"	01:43'15"
16	06'53"	01:50'08"
17	06'57"	01:57'05"
18	07'28"	02:04'33"
19	07'56"	02:12'29"
20	07'02"	02:19'31"
21.0	08'45"	02:27'59"