John Hsu 強 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 強新竹
ID 466107

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:58:23 | 05:36/km | 第2半馬

浪漫台三線2020「戀戀桐花」全國馬拉松賽（4/26延期至11/15）

官方成績
日期	2020-11-15
成績	01:58:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44" (+01'28")

00:58'56" (+02'32")

10 km

(00:58'56")

00:31'12" (+04'56")

15 km

(01:29'04")

00:30'08" (+03'52")

00:56'24"

20 km

(01:55'20")

00:26'16"

Finish

(01:58:23)

日期: 2020-11-15 06:45 - 總爬升: 421 m - 卡路里: 1051 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

賽前宣言: 第一次參加，目標2hr順利完賽！

賽後評分: 路線還不錯，自己準備不夠充分，明年再來！
給 4 星

11月累積里程 : 178.37 km

ASICS LyteRacer (red) 累積 : 178.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳小茂和 Rarry Lin 說推

·

陳小茂恭喜完賽 🎉🎉

2020-11-15 13:53 ·

John Hsu 強謝謝你😊

2020-11-15 16:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'08"	00:11'36"
3	05'24"	00:17'00"
4	05'28"	00:22'28"
5	05'16"	00:27'44"
6	05'20"	00:33'04"
7	05'48"	00:38'52"
8	06'16"	00:45'08"
9	06'08"	00:51'16"
10	07'40"	00:58'56"
11	07'08"	01:06'04"
12	05'40"	01:11'44"
13	08'20"	01:20'04"
14	03'40"	01:23'44"
15	05'20"	01:29'04"
16	04'56"	01:34'00"
17	05'36"	01:39'36"
18	05'00"	01:44'36"
19	05'04"	01:49'40"
20	05'40"	01:55'20"
20.2	14'02"	01:58'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km