7.0 km | 00:42:34 | 06:04/km日期: 2020-11-12 19:25 - 地點: 中庄國中 - 平均心率: 164 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 06'35" / 06'12" / 05'57" / 06'27" / 05'54" / 06'02" / 05'56" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" | 8 / 7008 |
甜甜圈300*20
穿Hoka還是會摩右腳
右腳第四第五趾下緣也還是會不舒服
希望能克服這問題
不然就白花錢買鞋了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
88.58 km 
Hoka One One Clifton 7 累積 :
50.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'12" | 00:12'47" |
| 3 | 05'57" | 00:18'44" |
| 4 | 06'27" | 00:25'11" |
| 5 | 05'54" | 00:31'05" |
| 6 | 06'02" | 00:37'07" |
| 7 | 05'56" | 00:43'03" |
| 7.0 | 05'46" | 00:43'06" |
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