jerryho 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

jerryho 桃園
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1.0 km | 00:11:49 | 11:21/km

日期: 2020-11-15 05:28 - 平均心率: 109 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 19'29" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'29"

(11'29")

11'29"

1000 / 1000

2

00'20"

(11'49")

08'17"

40 / 1040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 322.88 km

asics tartheredge 2 累積 : 914.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

霖爸智邦路跑, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'29"	00:19'29"
1.0	08'12"	00:19'49"

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