陳大良 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳大良台中
ID 378229

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全馬 | 04:57:48 | 07:03/km | 第5馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	04:57:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'17")

00:40'17" (+10'56")

01:10'10" (+10'52")

10 km

(01:10'10")

00:29'53" (+00'32")

15 km

(01:39'31")

00:29'21"

00:59'18"

20 km

(02:09'28")

00:29'57" (+00'36")

25 km

(02:42'25")

00:32'57" (+03'36")

01:04'38" (+05'20")

30 km

(03:14'06")

00:31'41" (+02'20")

35 km

(03:51'40")

00:37'34" (+08'13")

01:18'22" (+19'04")

40 km

(04:32'28")

00:40'48" (+11'27")

Finish

(04:57:48)

日期: 2020-11-08 06:08 - 總爬升: 175 m - 地點: 田中公所 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 2829 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

台中

陳大良

·

賽後評分: 太棒了....
給 5 星

11月累積里程 : 192.90 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

霹靂凱瑞Carrie 🙅🏻‍♀️原來我不會跑步, 謝宗成和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'21"	00:17'21"
2	05'49"	00:23'10"
3	05'39"	00:28'49"
4	05'43"	00:34'32"
5	05'45"	00:40'17"
6	05'49"	00:46'06"
7	05'57"	00:52'03"
8	05'58"	00:58'01"
9	06'13"	01:04'14"
10	05'56"	01:10'10"
11	05'57"	01:16'07"
12	05'48"	01:21'55"
13	05'45"	01:27'40"
14	05'50"	01:33'30"
15	06'01"	01:39'31"
16	05'54"	01:45'25"
17	06'35"	01:52'00"
18	05'41"	01:57'41"
19	05'54"	02:03'35"
20	05'53"	02:09'28"
21	05'53"	02:15'21"
22	05'58"	02:21'19"
23	06'38"	02:27'57"
24	07'48"	02:35'45"
25	06'40"	02:42'25"
26	06'00"	02:48'25"
27	06'34"	02:54'59"
28	06'27"	03:01'26"
29	06'32"	03:07'58"
30	06'08"	03:14'06"
31	06'27"	03:20'33"
32	06'21"	03:26'54"
33	08'25"	03:35'19"
34	08'52"	03:44'11"
35	07'29"	03:51'40"
36	08'45"	04:00'25"
37	09'11"	04:09'36"
38	07'42"	04:17'18"
39	07'50"	04:25'08"
40	07'20"	04:32'28"
41	06'27"	04:38'55"
42	06'51"	04:45'46"
43	09'02"	04:54'48"
43.1	21'06"	04:57'53"

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