Sean Yang 2014/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Yang 高雄
ID 151893

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6.1 km | 00:37:47 | 06:12/km

日期: 2014-11-27 06:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'04" / 06'19" / 06'24" / 06'15" / 06'09" / 06'00" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.01 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 530.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 習慣就好和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'19"	00:12'23"
3	06'24"	00:18'47"
4	06'15"	00:25'02"
5	06'09"	00:31'11"
6	06'00"	00:37'11"
6.1	06'44"	00:37'47"

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