8.0 km | 00:53:19 | 06:39/km日期: 2014-11-25 19:03 - 地點: 竹北河堤 - 天氣: 秋季入冬的情天夜晚 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 06'30" / 07'19" / 06'39" / 08'10" / 06'27" / 06'49" / 08'07" / 06'44" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'46" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'48" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'44" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'25" (+01'59") | 16 / 8016 |
最近選舉期間都在喊著要跨過濁水溪，或者不讓對方跨過濁水溪。
我呢?今晚跑著跑著就跨過了"頭前溪"，很深的感受是:我現在可以輕鬆的跑8KM，然後還可以去健身房走跑步機，其實是為了洗三溫暖啦!
11月累積里程 : 124.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 07'19" | 00:13'49" |
| 3 | 06'39" | 00:20'28" |
| 4 | 08'10" | 00:28'38" |
| 5 | 06'27" | 00:35'05" |
| 6 | 06'49" | 00:41'54" |
| 7 | 08'07" | 00:50'01" |
| 8 | 06'44" | 00:56'45" |
| 8.0 | 07'55" | 00:56'53" |
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