郎少 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

郎少台南
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2.8 km | 00:53:21 | 18:59/km

日期: 2020-11-03 18:47 - 平均心率: 97 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 20'04" / 19'48" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 347.07 km

ZEPRO EAGLE EYE 黑色 27cm 累積 : 829.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

謝敏璋, 周上智和其他 20 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'04"	00:20'04"
2	19'48"	00:39'52"
2.8	16'39"	00:53'21"

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