Cater Chang 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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5.0 km | 00:26:25 | 05:16/km

日期: 2020-10-27 20:47 - 地點: 今天沒情侶的路邊 - 天氣: 偏涼⋯⋯看不到抱抱的情侶 - 平均心率: 144 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 05'21" / 05'25" / 05'29" / 05'11" / 04'55" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'45")

05'24" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'15")

05'29" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'26")

05'10" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'54"

(26'20")

04'54"

1000 / 5000

6

00'05"

(26'25")

06'39" (+01'45")

13 / 5013

今天沒動力跑，都沒有讓人心蹦蹦跳的畫面可看

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 70.13 km

母子鱷魚三代（黃） 40 累積 : 1360.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

邱奕洋, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'25"	00:10'46"
3	05'29"	00:16'15"
4	05'11"	00:21'26"
5	04'55"	00:26'21"
5.0	06'12"	00:26'26"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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