廖志忠 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

廖志忠台中
ID 312877

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5.0 km | 00:22:46 | 04:33/km

官方成績
日期	2020-10-26
成績	00:22:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

日期: 2020-10-26 19:06 - 平均心率: 149 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'35"

(01'35")

04'09"

384 / 384

2

01'43"

(03'19")

04'25" (+00'16")

389 / 773

3

01'43"

(05'02")

04'25" (+00'16")

390 / 1164

4

01'42"

(06'45")

04'26" (+00'17")

384 / 1548

5

01'44"

(08'29")

04'24" (+00'15")

394 / 1943

展開計圈分析

台中

廖志忠

·

台中

廖志忠

·

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 238.40 km

ASICS 虎走6（無錫馬拉松配色）累積 : 1213.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

SharonLin, 蕭惠瑛和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'25"	00:08'43"
3	04'31"	00:13'14"
4	04'44"	00:17'58"
5	04'45"	00:22'43"
5.0	01'56"	00:22'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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