嫌疑犯 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

嫌疑犯新竹
ID 415645

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9.0 km | 00:51:29 | 05:43/km

2020 第十二屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	00:51:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

日期: 2020-10-24 07:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

05'04"

(09'49")

05'04" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'07")

05'17" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'36"

(20'43")

05'36" (+00'51")

1000 / 4000

5

05'35"

(26'18")

05'35" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

嫌疑犯

·

新竹

嫌疑犯

·

風有夠大

賽前宣言: 衝衝衝

賽後評分: 還可以，有些路口沒交管，還蠻危險的
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.49 km

MIZUNO SHADOW 4 累積 : 332.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, 宋布里奇和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'04"	00:09'50"
3	05'18"	00:15'08"
4	05'36"	00:20'44"
5	05'35"	00:26'19"
6	05'30"	00:31'49"
7	05'48"	00:37'37"
8	05'59"	00:43'36"
9	05'21"	00:48'57"
9.5	05'37"	00:51'30"

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成績 : 01:07:05

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