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    洲淡定 高雄
    ID 9059
    19 位追隨者
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    洲淡定 
    半馬 | 02:25:44 | 06:54/km | 第56半馬
    2020 臺南古都國際半程馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-18
    成績02:25:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'06")
    		00:31'06" (+00'14")01:01'58"
    10 km(01:01'58")
    		00:30'52"
    15 km(01:35'33")
    		00:33'35" (+02'43")01:12'48" (+10'50")
    20 km(02:14'46")
    		00:39'13" (+08'21")
    Finish(02:25:44)

    日期: 2020-10-18 05:46 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1140 Cal - 總步數: 27134 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 77 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'39"  (06'39")
    		06'35" (+00'49")1007 / 1007185 / 81
    2
    06'25"  (13'04")
    		06'24" (+00'38")1001 / 2009188 / 82
    3
    06'17"  (19'21")
    		06'16" (+00'30")1001 / 3010186 / 85
    4
    05'48"  (25'09")
    		05'46"1005 / 4016186 / 93
    5
    06'02"  (31'11")
    		05'59" (+00'13")1007 / 5024184 / 90
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (37'12")
    		06'00" (+00'14")1000 / 6024183 / 90
    7
    06'17"  (43'29")
    		06'13" (+00'27")1009 / 7034183 / 87
    8
    06'25"  (49'54")
    		06'22" (+00'36")1006 / 8040183 / 85
    9
    06'05"  (55'59")
    		06'04" (+00'18")1002 / 9043183 / 89
    10
    06'05"  (01:02'04")
    		06'03" (+00'17")1005 / 10048181 / 90
    11
    06'35"  (01:08'39")
    		06'33" (+00'47")1003 / 11052182 / 83
    12
    06'10"  (01:14'49")
    		06'07" (+00'21")1007 / 12059183 / 88
    13
    07'10"  (01:21'59")
    		07'05" (+01'19")1010 / 13070178 / 79
    14
    07'10"  (01:29'09")
    		07'08" (+01'22")1003 / 14074184 / 75
    15
    06'40"  (01:35'49")
    		06'37" (+00'51")1005 / 15079184 / 81
    16
    07'55"  (01:43'44")
    		07'53" (+02'07")1002 / 16082173 / 72
    17
    07'05"  (01:50'49")
    		07'03" (+01'17")1003 / 17085193 / 73
    18
    09'02"  (01:59'51")
    		09'01" (+03'15")1000 / 18086182 / 60
    19
    07'58"  (02:07'49")
    		07'55" (+02'09")1004 / 19090181 / 69
    20
    08'00"  (02:15'49")
    		07'59" (+02'13")1000 / 20090195 / 64
    21
    08'02"  (02:23'51")
    		07'57" (+02'11")1009 / 21100196 / 63

    終點前兩公尺抽筋止步，噢！天啊！

    賽後評分: 補給很讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 97.82 km Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1308.1 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    鄭秀玲, 李家豪 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'25"00:13'03"
    306'17"00:19'20"
    405'48"00:25'08"
    505'58"00:31'06"
    606'05"00:37'11"
    706'12"00:43'23"
    806'25"00:49'48"
    906'10"00:55'58"
    1006'00"01:01'58"
    1106'40"01:08'38"
    1206'06"01:14'44"
    1306'59"01:21'43"
    1407'10"01:28'53"
    1506'40"01:35'33"
    1607'45"01:43'18"
    1707'00"01:50'18"
    1807'45"01:58'03"
    1908'53"02:06'56"
    2007'50"02:14'46"
    2107'47"02:22'33"
    21.145'09"02:27'57"

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