Soro 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Soro 新竹
ID 99577

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9.0 km | 00:57:52 | 06:25/km

2020 第十二屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	00:57:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

日期: 2020-10-24 07:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'43")

05'43"

1000 / 2000

3

05'53"

(17'36")

05'53" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'18"

(23'55")

06'18" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'10"

(30'06")

06'10" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Soro

·

風好啊⋯⋯

賽後評分: 今天風太大了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.61 km

亞瑟士 GT 2000 7 20191110 累積 : 352.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉忠憲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'44"	00:11'43"
3	05'54"	00:17'37"
4	06'50"	00:24'27"
5	06'10"	00:30'37"
6	06'13"	00:36'50"
7	07'23"	00:44'13"
8	06'59"	00:51'12"
9	05'48"	00:57'00"
9.4	05'54"	00:59'13"

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成績 : 01:07:05

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