蝦哥 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

蝦哥新竹
ID 456961

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43.0 km | 00:17:29 | 00:24/km | 第2馬

2020 大阪リレーIN 台湾の石門水庫接力馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	00:17:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'30")

00:17'30"

00:00'00"

Finish

(00:17:29)

日期: 2020-10-24 12:10 - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 165 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

04'23"

(08'32")

04'23" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'24"

(12'56")

04'24" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'22"

(17'19")

04'22" (+00'14")

1000 / 4000

5

00'10"

(17'29")

04'51" (+00'43")

37 / 4037

賽後評分: NA
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 314.16 km

NB M1500V6 左白右藍累積 : 1076.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林琦, 許瑞文和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'24"	00:08'32"
3	04'24"	00:12'56"
4	04'23"	00:17'19"
4.0	04'56"	00:17'30"

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成績 : 01:07:05

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