顏慶瑩 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

顏慶瑩台南
ID 35402

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1.0 km | 00:07:37 | 07:32/km

日期: 2020-10-24 06:48 - 平均心率: 113 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 07'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'37")

06'12"

12 / 1012

走錯路，繞了一大圈才找到起跑點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.79 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2(灰) 累積 : 1495.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

牛妹 , 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 7 人說推

·

張清榮下午好，週末假期跑步運動愉快，舒心愉悅，讚ㄚ，加油，加油

2020-10-24 14:45 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.0	05'27"	00:07'38"

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