Tang Tang 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tang Tang 基隆
ID 423408

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6.4 km | 00:54:48 | 08:32/km

日期: 2020-10-22 05:40 - 平均心率: 127 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 08'32" / 06'34" / 08'12" / 06'23" / 06'28" / 10'32" / 09'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'44"

(12'44")

12'44" (+06'21")

1000 / 1000

2

06'34"

(19'19")

06'34" (+00'11")

1000 / 2000

3

08'11"

(27'31")

08'11" (+01'48")

1000 / 3000

4

06'23"

(33'54")

06'23"

1000 / 4000

5

06'28"

(40'22")

06'28" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Tang Tang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	06'34"	00:15'06"
3	08'12"	00:23'18"
4	06'23"	00:29'41"
5	06'28"	00:36'09"
6	10'32"	00:46'41"
6.4	09'13"	00:50'36"

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