Camille Tsai 2020/10/18 訓練日誌

Camille Tsai 高雄
ID 291786

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Camille Tsai

恭喜破PB

半馬 | 02:25:06 | 06:52/km | 第14半馬

2020 臺南古都國際半程馬拉松(伊貝特平台)

官方成績
日期	2020-10-18
成績	02:25:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'11")

00:33'11"

01:06'29"

10 km

(01:06'29")

00:33'18" (+00'07")

15 km

(01:41'46")

00:35'17" (+02'06")

01:10'26" (+03'57")

20 km

(02:16'55")

00:35'09" (+01'58")

Finish

(02:25:06)

日期: 2020-10-18 05:45 - 總爬升: 328 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1144 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'18")

1000 / 1000

06'47"

(13'24")

06'47" (+00'29")

1000 / 2000

06'59"

(20'23")

06'59" (+00'41")

1000 / 3000

06'18"

(26'41")

06'18"

1000 / 4000

06'29"

(33'11")

06'29" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Camille Tsai

留言

賽後評分: 謝謝辛苦的工作人員以及熱情的民眾，這屆古都馬很棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.42 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 511.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, 王裕政和其他 48 人說推

留言

觀看另 17 則留言

大安好棒🤗

2020-10-27 21:34 ·

王裕政恭喜高速完賽

2020-11-04 20:12 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'48"	00:13'25"
3	06'59"	00:20'24"
4	06'18"	00:26'42"
5	06'29"	00:33'11"
6	06'45"	00:39'56"
7	06'27"	00:46'23"
8	06'45"	00:53'08"
9	06'32"	00:59'40"
10	06'49"	01:06'29"
11	07'51"	01:14'20"
12	06'49"	01:21'09"
13	06'56"	01:28'05"
14	06'58"	01:35'03"
15	06'43"	01:41'46"
16	07'18"	01:49'04"
17	07'06"	01:56'10"
18	06'44"	02:02'54"
19	07'02"	02:09'56"
20	06'59"	02:16'55"
21	06'27"	02:23'22"
21.3	06'05"	02:25'07"