Tang Tang 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tang Tang 基隆
ID 423408

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6.7 km | 00:55:48 | 08:17/km

日期: 2020-10-21 05:49 - 平均心率: 137 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 09'29" / 06'52" / 07'52" / 07'00" / 06'27" / 06'58" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'17" (+04'50")

1000 / 1000

2

06'51"

(18'09")

06'51" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'52"

(26'01")

07'52" (+01'25")

1000 / 3000

4

06'59"

(33'01")

06'59" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'27"

(39'28")

06'27"

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Tang Tang

·

再貼一張

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	06'52"	00:16'21"
3	07'52"	00:24'13"
4	07'00"	00:31'13"
5	06'27"	00:37'40"
6	06'58"	00:44'38"
6.7	09'08"	00:51'16"

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