林青山 2020/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

林青山桃園
ID 367239

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6.6 km | 00:34:59 | 05:19/km

日期: 2020-10-19 18:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 6760 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 05'23" / 05'18" / 05'14" / 05'11" / 05'06" / 05'17" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'25" (+00'13")

1002 / 1002

188 / 97

2

05'23"

(10'49")

05'22" (+00'10")

1001 / 2003

193 / 96

3

05'17"

(16'06")

05'16" (+00'04")

1001 / 3005

194 / 97

4

05'18"

(21'24")

05'17" (+00'05")

1002 / 4008

194 / 97

5

05'13"

(26'37")

05'12"

1000 / 5008

195 / 98

展開計圈分析

桃園

林青山

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 343.51 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林正義, 吳意馨和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'18"	00:10'41"
3	05'14"	00:15'55"
4	05'11"	00:21'06"
5	05'06"	00:26'12"
6	05'17"	00:31'29"
6.6	06'16"	00:34'59"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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