Chao Hsien Sung 2020/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

8.1 km | 01:15:59 | 09:22/km

日期: 2020-10-19 06:05 - 平均心率: 125 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 147

Pace: 10'31" / 09'53" / 09'05" / 08'08" / 09'39" / 09'08" / 09'17" / 09'21" / 09'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.99 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林長緯, TestRunner 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	09'53"	00:20'24"
3	09'05"	00:29'29"
4	08'08"	00:37'37"
5	09'39"	00:47'16"
6	09'08"	00:56'24"
7	09'17"	01:05'41"
8	09'21"	01:15'02"
8.1	09'24"	01:15'59"

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成績 : 01:07:05

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