陳曾文 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳曾文新竹
ID 189737

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3.7 km | 01:46:39 | 28:58/km

日期: 2020-10-17 16:54 - 地點: 三角公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 83 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 19'16" / 55'01" / 22'28" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'17"

(19'17")

19'17"

1000 / 1000

2

55'00"

(01:14'17")

55'00" (+35'43")

1000 / 2000

3

22'28"

(01:36'45")

22'28" (+03'11")

1000 / 3000

4

09'54"

(01:46'39")

14'36"

678 / 3678

新竹

陳曾文

·

新竹

陳曾文

·

新竹

陳曾文

·

新竹

陳曾文

·

走路到建國三角公園看復古趴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳小茂, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'16"	00:19'16"
2	55'01"	01:14'17"
3	22'28"	01:36'45"
3.7	14'37"	01:46'40"

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