andrew ng 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

andrew ng 新界
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9.9 km | 00:55:38 | 05:37/km

日期: 2014-11-18 05:30 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 05'57" / 05'41" / 05'47" / 05'27" / 05'48" / 05'29" / 05'38" / 05'24" / 05'32" / 05'29" /

星期日跑完山大腿還有點酸，慢慢RECOVER返算了﹗

11月累積里程 : 298.58 km

GPX 上傳 | 9 years ago

paulhkw, JK 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'41"	00:11'38"
3	05'47"	00:17'25"
4	05'27"	00:22'52"
5	05'48"	00:28'40"
6	05'29"	00:34'09"
7	05'38"	00:39'47"
8	05'24"	00:45'11"
9	05'32"	00:50'43"
9.9	05'29"	00:55'38"

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成績 : 01:07:05

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