JK _ 業餘跑跑人 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

15.7 km | 01:38:58 | 06:18/km

日期: 2020-10-11 16:58 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 945 Cal

Pace: 07'04" / 06'43" / 05'44" / 05'50" / 06'03" / 05'59" / 05'40" / 06'04" / 06'05" / 06'14" / 06'38" / 06'19" / 06'29" / 07'03" / 06'09" / 07'23" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
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假日練跑-傍晚練跑是舒服的。假日最後時刻。穿上舊鞋。來上一段安靜的跑程。剛剛好的慢慢速度。明天又是新的工作開始囉！加油。

10月累積里程 : 276.55 km

adidas tempo B22867 累積 : 163.4 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

林正裕, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'43"	00:13'47"
3	05'44"	00:19'31"
4	05'50"	00:25'21"
5	06'03"	00:31'24"
6	05'59"	00:37'23"
7	05'40"	00:43'03"
8	06'04"	00:49'07"
9	06'05"	00:55'12"
10	06'14"	01:01'26"
11	06'38"	01:08'04"
12	06'19"	01:14'23"
13	06'29"	01:20'52"
14	07'03"	01:27'55"
15	06'09"	01:34'04"
15.7	07'21"	01:39'01"

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