Hoyt 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hoyt 台南
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49.6 km | 03:25:50 | 14.5 km/h

日期: 2020-10-04 04:46 - 地點: 台江 - 天氣: 熱 - 平均心率: 85 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

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Penny 拍得漂亮

2020-10-05 08:16 ·

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老人阿單團第一次出遊台江任務圓滿達成，其實這次的目的是要大家冬天後來練跑這炎熱的路線，先來熟悉一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 643.48 km

KHS-T3 (小白T)

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

煙, 小宏和其他 29 人說推

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觀看另 1 則留言

林柏宇 😎😎不錯的地方! 現在外面熱吖

2020-10-04 12:41 ·

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陳榮興午安假日運動愉快😃

2020-10-04 13:46 ·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.5	1.0 %
2	19.1	-0.3 %
3	3.2	-0.4 %
4	13.3	-0.1 %
5	17.1	-0.7 %
6	20.0	-1.2 %
7	18.5	-0.7 %
8	16.4	-0.2 %
9	18.9	-0.2 %
10	19.6	-0.4 %
11	22.8	-0.1 %
12	5.8	1.0 %
13	15.3	-0.8 %
14	14.8	3.0 %
15	16.9	-0.9 %
16	15.1	1.0 %
17	18.8	2.0 %
18	11.6	-0.5 %
19	15.9	-0.1 %
20	15.9	-0.1 %
21	13.7	-0.2 %
22	5.2	1.0 %
23	13.7	-0.4 %
24	4.5	1.0 %
25	3.0	-0.3 %
26	18.4	1.0 %
27	16.2	-0.1 %
28	11.3	-0.3 %
29	12.3	-0.2 %
30	4.1	-0.7 %
31	15.1	1.0 %
32	13.8	1.0 %
33	12.5	-0.1 %
34	2.1	1.0 %
35	17.8	1.4 %
36	12.3	-1.0 %
37	14.2	-0.1 %
38	2.1	0.0 %
39	7.9	1.7 %
40	9.8	1.0 %
41	16.6	1.0 %
42	13.1	-0.2 %
43	12.2	1.0 %
44	9.8	1.7 %
45	10.4	1.4 %
46	10.1	1.3 %
47	13.1	-0.4 %
48	12.3	1.0 %
49	10.0	1.0 %
49.6	15.0	1.0 %

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