江馬克 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
ID 77572

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10.1 km | 00:56:01 | 05:34/km

日期: 2014-11-10 20:28 - 地點: 旱溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 05'40" / 05'37" / 05'39" / 05'46" / 05'52" / 05'30" / 05'33" / 05'17" / 05'25" / 05'28" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'39" (+00'25")

1001 / 1001

2

05'32"

(11'12")

05'32" (+00'18")

998 / 1999

3

05'44"

(16'56")

05'43" (+00'29")

1001 / 3000

4

05'51"

(22'47")

05'44" (+00'30")

1018 / 4019

5

05'53"

(28'40")

05'51" (+00'37")

1004 / 5023

展開計圈分析

台中

江馬克

·

夜跑新人身部品…@@…

11月累積里程 : 160.85 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

呂明潤, 范鏸方和其他 16 人說推

·

林志昌身上的是什麼東西？

2014-11-10 22:42 ·

江馬克很像清潔隊的反光背帶…@@…穿上之後其實很猶豫要不要出門…為了安全…硬著頭皮上了…

2014-11-10 22:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'37"	00:11'17"
3	05'39"	00:16'56"
4	05'46"	00:22'42"
5	05'52"	00:28'34"
6	05'30"	00:34'04"
7	05'33"	00:39'37"
8	05'17"	00:44'54"
9	05'25"	00:50'19"
10	05'28"	00:55'47"
10.1	03'45"	00:56'01"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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