戈七阿魔師 Amos 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

9.5 km | 00:56:40 | 05:57/km

日期: 2014-11-05 20:33 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 06'18" / 06'08" / 06'07" / 05'52" / 05'51" / 05'48" / 05'38" / 05'59" / 06'05" / 05'43" /

下班後到田徑場慢跑，晚上跑步的人很多。
(好像跑了10km)

11月累積里程 : 189.41 km

GPX 上傳 | 10 years ago

戈七小叮噹, 阿聖和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'08"	00:12'26"
3	06'07"	00:18'33"
4	05'52"	00:24'25"
5	05'51"	00:30'16"
6	05'48"	00:36'04"
7	05'38"	00:41'42"
8	05'59"	00:47'41"
9	06'05"	00:53'46"
9.5	05'43"	00:56'40"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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