5.0 km | 00:28:14 | 05:37/km日期: 2014-11-10 17:26 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 51%
Pace: 05'56" / 05'44" / 05'37" / 05'19" / 05'26" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'03") | 1161 / 1161 |
| 2 | | 05'41" (+00'47") | 1170 / 2331 |
| 3 | | 05'37" (+00'43") | 1167 / 3499 |
| 4 | | 04'54" | 1172 / 4671 |
| 5 | | 09'42" (+04'48") | 68 / 4739 |
| 6 | | 05'32" (+00'38") | 279 / 5019 |
| 7 | | 14'15" (+09'21") | 9 / 5028 |
5K 健康跑
下次應該以30分鐘為運動單位,而不是5K,
因為書上說30分鐘以上才有減肥效果,
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11月累積里程 :
129.01 km 
MIZUNO Mizuno Wave Rider 15 累積 :
2201.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'44" | 00:11'40" |
| 3 | 05'37" | 00:17'17" |
| 4 | 05'19" | 00:22'36" |
| 5 | 05'26" | 00:28'02" |
| 5.0 | 10'00" | 00:28'14" |
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