蔡英吉 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡英吉桃園
ID 412404

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2.0 km | 00:11:48 | 05:51/km

日期: 2020-09-19 09:07 - 平均心率: 126 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'49" / 05'53" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'42")

05'53" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'05"

(11'48")

06'43" (+00'54")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳佩君, 淑婷許和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'53"	00:11'42"
2.0	06'55"	00:11'48"

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