林益輝(東瘋) 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

林益輝(東瘋) 台東
ID 7362

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林益輝(東瘋)

6.0 km | 00:28:57 | 04:48/km

日期: 2014-11-05 16:59 - 地點: 馬路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 04'55" / 05'00" / 04'44" / 04'48" / 04'47" / 04'39" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'53" (+00'13")

973 / 973

2

05'02"

(09'48")

04'59" (+00'19")

1008 / 1982

3

04'47"

(14'35")

04'44" (+00'04")

1009 / 2991

4

04'47"

(19'22")

04'46" (+00'06")

1000 / 3991

5

04'48"

(24'10")

04'46" (+00'06")

1005 / 4997

展開計圈分析

11月累積里程 : 251.67 km

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James, 劉木雄和其他 43 人說推

·

觀看另 2 則留言

良川 ~老哥~水啦~28:57 ~6km~ 加油~跑就懂了~節奏保持~4'40~

2014-11-05 21:40 ·

1 個人推

林益輝(東瘋) 川：抓不住啦!這應是有點下坡的關係吧!

2014-11-05 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'00"	00:09'55"
3	04'44"	00:14'39"
4	04'48"	00:19'27"
5	04'47"	00:24'14"
6	04'39"	00:28'53"
6.0	02'45"	00:28'57"

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