5.0 km | 00:38:34 | 07:41/km日期: 2014-11-05 05:45 - 地點: 虎山巖-大嶺巷-往上約2.5K-折返 - 天氣: 粉蘇湖 - 平均心率: 139 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%
Pace: 07'36" / 08'37" / 08'03" / 06'35" / 07'33" / 10'25" /
今天抱完佛腳之後
應該要休息了
準備面對週日的田中初馬啦啦啦 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.72 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1002.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 08'37" | 00:16'13" |
| 3 | 08'03" | 00:24'16" |
| 4 | 06'35" | 00:30'51" |
| 5 | 07'33" | 00:38'24" |
| 5.0 | 10'24" | 00:38'34" |
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