Bo Siou Wu 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Siou Wu 新竹
ID 99834

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半馬 | 02:06:06 | 05:58/km | 第7半馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	02:06:06
總名次	535 / 2202
分組名次	179 / 801
平均速度	05:58/km

官方證書

Bo Siou Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'26")

00:31'26" (+03'25")

00:59'27"

10 km

(00:59'27")

00:28'01"

15 km

(01:28'24")

00:28'57" (+00'56")

01:00'17" (+00'50")

20 km

(01:59'44")

00:31'20" (+03'19")

Finish

(02:06:06)

日期: 2014-11-02 06:34 - 總爬升: 203 m - 地點: 石岡水壩 - 卡路里: 1492 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

新竹

Bo Siou Wu

·

新竹

Bo Siou Wu

·

新竹

Bo Siou Wu

·

過后里馬場後的上坡太恐怖了。

賽前宣言: 山城的路跑當然要挺

賽後評分: 動線安排不錯，領東西都不會塞車。
給 4 星

11月累積里程 : 100.67 km

adidas adizero mana 7 wide 累積 : 486.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

建安, pertoy 和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

Zong Ming Shi 什麼時候要來南部跑?

2014-11-04 08:57 ·

Bo Siou Wu 明年四月以後吧，我差不多排好三月前的賽事了。

2014-11-04 23:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'38"	00:13'38"
3	06'01"	00:19'39"
4	06'08"	00:25'47"
5	05'39"	00:31'26"
6	06'04"	00:37'30"
7	05'46"	00:43'16"
8	05'20"	00:48'36"
9	05'15"	00:53'51"
10	05'36"	00:59'27"
11	05'24"	01:04'51"
12	13'05"	01:17'56"
13	00'01"	01:17'57"
14	04'33"	01:22'30"
15	05'54"	01:28'24"
16	05'44"	01:34'08"
17	06'45"	01:40'53"
18	08'21"	01:49'14"
19	05'08"	01:54'22"
20	05'22"	01:59'44"
21	06'19"	02:06'03"
21.0	19'30"	02:06'58"

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