肉腳大叔 2014/11/02 訓練日誌

肉腳大叔台中
ID 1841

108 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

肉腳大叔

全馬 | 04:49:26 | 06:51/km | 第28馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	04:49:26
總名次	569 / 1472
分組名次	192 / 522
平均速度	06:51/km

官方證書

肉腳大叔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'08")

00:37'08" (+05'08")

01:11'34" (+06'46")

10 km

(01:11'34")

00:34'26" (+02'26")

15 km

(01:44'08")

00:32'34" (+00'34")

01:04'54" (+00'06")

20 km

(02:16'28")

00:32'20" (+00'20")

25 km

(02:48'28")

00:32'00"

01:04'48"

30 km

(03:21'16")

00:32'48" (+00'48")

35 km

(03:56'02")

00:34'46" (+02'46")

01:11'08" (+06'20")

40 km

(04:32'24")

00:36'22" (+04'22")

Finish

(04:49:26)

日期: 2014-11-02 06:30 - 總爬升: 387 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

台中

肉腳大叔

留言

台中

肉腳大叔

David Hsu 說推

留言

台中

肉腳大叔

這是去年混亂的速度，比較起來，今年的速度稱頭多了

David Hsu 說推

留言

台中

肉腳大叔

留言

台中

肉腳大叔

留言

台中

肉腳大叔

David Hsu 說推

留言

台中

肉腳大叔

David Hsu 說推

留言

台中

肉腳大叔

David Hsu 說推

留言

台中

肉腳大叔

David Hsu 說推

留言

與去年混亂的速度比較，今年的速度穩定度好多了

賽前宣言:

賽後評分: 感謝工作人員
給 5 星

11月累積里程 : 175.45 km

ASICS GT-2000 累積 : 1785.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ko-Chih Yen, David Hsu 和其他 23 人說推

留言

志在必行怎麼又破pb

2014-11-04 07:20 ·

David Hsu 恭喜破ＰＢ順利完賽～

2014-11-05 13:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	08'48"	00:17'58"
3	06'18"	00:24'16"
4	06'40"	00:30'56"
5	06'12"	00:37'08"
6	06'16"	00:43'24"
7	06'12"	00:49'36"
8	06'30"	00:56'06"
9	09'02"	01:05'08"
10	06'26"	01:11'34"
11	07'06"	01:18'40"
12	06'12"	01:24'52"
13	06'14"	01:31'06"
14	07'02"	01:38'08"
15	06'00"	01:44'08"
16	07'24"	01:51'32"
17	07'04"	01:58'36"
18	05'46"	02:04'22"
19	06'08"	02:10'30"
20	05'58"	02:16'28"
21	06'00"	02:22'28"
22	07'00"	02:29'28"
23	05'58"	02:35'26"
24	06'52"	02:42'18"
25	06'10"	02:48'28"
26	06'14"	02:54'42"
27	06'58"	03:01'40"
28	06'14"	03:07'54"
29	07'06"	03:15'00"
30	06'16"	03:21'16"
31	06'56"	03:28'12"
32	06'10"	03:34'22"
33	08'20"	03:42'42"
34	11'32"	03:54'14"
35	01'48"	03:56'02"
36	07'04"	04:03'06"
37	07'22"	04:10'28"
38	07'00"	04:17'28"
39	07'48"	04:25'16"
40	07'08"	04:32'24"
41	06'06"	04:38'30"
42	06'42"	04:45'12"
42.7	07'18"	04:49'58"