Richard Huang 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Huang 高雄
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恭喜破PB

半馬 | 01:48:16 | 05:07/km | 第2半馬

2014 Run to Love秋季公益路跑

官方成績
日期	2014-10-19
成績	01:48:16
總名次	223 / 2747
分組名次	83 / 905
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44" (+00'40")

00:53'05" (+00'52")

10 km

(00:53'05")

00:26'21" (+00'17")

15 km

(01:19'14")

00:26'09" (+00'05")

00:52'13"

20 km

(01:45'18")

00:26'04"

Finish

(01:48:16)

日期: 2014-10-19 06:05 - 總爬升: 115 m - 地點: 夢時代 - 天氣: 晴 - 平均心率: 25 - 卡路里: 1726 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'30"

(13'30")

05'22" (+00'13")

2513 / 2513

2

13'23"

(26'53")

05'18" (+00'09")

2519 / 5033

3

13'06"

(39'59")

05'10" (+00'01")

2534 / 7567

4

13'28"

(53'27")

05'21" (+00'12")

2509 / 10077

5

13'01"

(01:06'28")

05'09"

2519 / 12596

展開計圈分析

賽前宣言: 1:50

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.58 km

MIZUNO 路跑鞋 Wave Idaten 3 GR 累積 : 793.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

George Kuo, 江獎和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'11"	00:10'43"
3	05'19"	00:16'02"
4	05'07"	00:21'09"
5	05'35"	00:26'44"
6	05'16"	00:32'00"
7	05'05"	00:37'05"
8	05'17"	00:42'22"
9	05'36"	00:47'58"
10	05'07"	00:53'05"
11	05'04"	00:58'09"
12	05'22"	01:03'31"
13	04'59"	01:08'30"
14	05'06"	01:13'36"
15	05'38"	01:19'14"
16	04'51"	01:24'05"
17	05'36"	01:29'41"
18	05'10"	01:34'51"
19	04'58"	01:39'49"
20	05'29"	01:45'18"
20.6	05'01"	01:48'29"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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