全馬 | 03:42:58 | 05:17/km | 第27馬官方成績 |
日期 | 2014-10-25 |
成績 | 03:42:58 |
總名次 | 24 / 1029 |
分組名次 | 5 / 391 |
平均速度 | 05:17/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'47" (+03'48") | 00:57'08" (+07'41") |
| 00:31'21" (+09'22") |
| 00:24'31" (+02'32") | 00:56'08" (+06'41") |
| 00:31'37" (+09'38") |
| 00:29'28" (+07'29") | 00:51'27" (+02'00") |
| 00:21'59" |
| 00:26'22" (+04'23") | 00:49'27" |
| 00:23'05" (+01'06") |
|
日期: 2014-10-25 05:59 - 總爬升: 1188 m - 地點: 宜蘭、礁溪 - 卡路里: 3331 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
這一場馬賽,可說是我所參加過最完美的一場馬賽。
不論是補給、跑道的環境、空氣、氣候還是跑完後的泡湯、餐點及紀念品,每一項都可以感受到主辦單位的用心,身為一個跑馬者,真是感到無比的幸福。
這一場說實在的也是蠻硬的,上上下下地,但一想到下一站的補給,也就稍微平適了跑道上的疲累,再看到補給站的啦啦隊,力量又出來了。
這一場,我仍使用了三種模式,上坡時的老牛模式,下坡的瘋馬模式以及平地的穩中帶進的模式,不斷地切換,也慢慢地摸索出山地馬的應戰規則,慢慢地就較為順暢了。
賽前宣言: 全力以赴!!
10月累積里程 : 229.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 04'44" | 00:09'57" |
3 | 04'39" | 00:14'36" |
4 | 05'13" | 00:19'49" |
5 | 05'58" | 00:25'47" |
6 | 05'41" | 00:31'28" |
7 | 05'45" | 00:37'13" |
8 | 06'50" | 00:44'03" |
9 | 06'55" | 00:50'58" |
10 | 06'10" | 00:57'08" |
11 | 07'12" | 01:04'20" |
12 | 04'14" | 01:08'34" |
13 | 04'12" | 01:12'46" |
14 | 04'23" | 01:17'09" |
15 | 04'30" | 01:21'39" |
16 | 05'19" | 01:26'58" |
17 | 06'20" | 01:33'18" |
18 | 05'46" | 01:39'04" |
19 | 06'39" | 01:45'43" |
20 | 07'33" | 01:53'16" |
21 | 06'59" | 02:00'15" |
22 | 07'20" | 02:07'35" |
23 | 06'31" | 02:14'06" |
24 | 04'20" | 02:18'26" |
25 | 04'18" | 02:22'44" |
26 | 04'24" | 02:27'08" |
27 | 04'13" | 02:31'21" |
28 | 04'20" | 02:35'41" |
29 | 04'02" | 02:39'43" |
30 | 05'00" | 02:44'43" |
31 | 06'49" | 02:51'32" |
32 | 06'33" | 02:58'05" |
33 | 04'26" | 03:02'31" |
34 | 04'05" | 03:06'36" |
35 | 04'29" | 03:11'05" |
36 | 04'22" | 03:15'27" |
37 | 04'30" | 03:19'57" |
38 | 04'23" | 03:24'20" |
39 | 04'46" | 03:29'06" |
40 | 05'04" | 03:34'10" |
41 | 04'44" | 03:38'54" |
41.7 | 06'36" | 03:43'23" |