11.3 km | 00:58:10 | 05:09/km日期: 2014-10-21 17:24 - 地點: 景美溪河堤左去左回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%
Pace: 05'14" / 05'08" / 04'55" / 04'57" / 04'59" / 05'13" / 05'10" / 05'06" / 04'59" / 05'04" / 05'44" / 05'48" /
今天穿新鞋試跑
從習慣asics 換成adidas，本以為會需要時間適應
沒想到這鞋太好穿了，完全不需要適應
而且很輕，不知不覺腳步就跨出去
本來想要慢慢跑來適應它，不知不覺就一直跨出去
也難怪越跑越喘，但這鞋真的好穿！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
326.87 km 
Adidas Adizero Takumi Sen 2 M 累積 :
464.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'08" | 00:10'22" |
| 3 | 04'55" | 00:15'17" |
| 4 | 04'57" | 00:20'14" |
| 5 | 04'59" | 00:25'13" |
| 6 | 05'13" | 00:30'26" |
| 7 | 05'10" | 00:35'36" |
| 8 | 05'06" | 00:40'42" |
| 9 | 04'59" | 00:45'41" |
| 10 | 05'04" | 00:50'45" |
| 11 | 05'44" | 00:56'29" |
| 11.3 | 05'47" | 00:58'10" |
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