11.0 km | 01:11:17 | 06:29/km日期: 2014-10-22 18:50 - 總爬升: 232 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 61 - 卡路里: 913 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 07'13" / 05'47" / 05'25" / 06'08" / 06'44" / 11'29" / 05'38" / 06'14" / 05'09" / 04'59" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+02'19") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'47" (+00'56") | 1014 / 2023 |
| 3 | | 05'25" (+00'34") | 1007 / 3031 |
| 4 | | 06'08" (+01'17") | 1010 / 4042 |
| 5 | | 06'54" (+02'03") | 1003 / 5046 |
| 6 | | 11'16" (+06'25") | 1010 / 6057 |
| 7 | | 05'34" (+00'43") | 1008 / 7065 |
| 8 | | 06'16" (+01'25") | 1011 / 8077 |
| 9 | | 05'03" (+00'12") | 1007 / 9085 |
| 10 | | 04'51" | 1006 / 10091 |
| 11 | | 07'03" (+02'12") | 878 / 10970 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
232.66 km 
黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 05'47" | 00:13'00" |
| 3 | 05'25" | 00:18'25" |
| 4 | 06'08" | 00:24'33" |
| 5 | 06'44" | 00:31'17" |
| 6 | 11'29" | 00:42'46" |
| 7 | 05'38" | 00:48'24" |
| 8 | 06'14" | 00:54'38" |
| 9 | 05'09" | 00:59'47" |
| 10 | 04'59" | 01:04'46" |
| 11.0 | 06'42" | 01:11'17" |
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