威諾 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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21.2 km | 01:43:22 | 04:51/km

日期: 2014-10-21 17:10 - 地點: 五結<-->羅東運動公園 - 卡路里: 1109 Cal

Pace: 05'17" / 05'03" / 04'55" / 04'56" / 05'00" / 04'50" / 04'54" / 04'53" / 04'54" / 04'55" / 04'46" / 04'52" / 04'50" / 04'42" / 04'50" / 04'50" / 04'52" / 04'47" / 04'40" / 04'41" / 04'42" / 04'54" /

10月累積里程 : 300.96 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

溫文豐, 阿城和其他 366 人說推

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觀看另 20 則留言

純瑄咦???我恭喜錯呦~~~哈哈哈哈哈哈哈哈，沒關係，我呆不是一兩天的事!!!!!…((((噓…小聲點，別被發現(￣∇￣)

2014-10-27 21:34 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達很快~厲害

2014-10-28 18:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'03"	00:10'20"
3	04'55"	00:15'15"
4	04'56"	00:20'11"
5	05'00"	00:25'11"
6	04'50"	00:30'01"
7	04'54"	00:34'55"
8	04'53"	00:39'48"
9	04'54"	00:44'42"
10	04'55"	00:49'37"
11	04'46"	00:54'23"
12	04'52"	00:59'15"
13	04'50"	01:04'05"
14	04'42"	01:08'47"
15	04'50"	01:13'37"
16	04'50"	01:18'27"
17	04'52"	01:23'19"
18	04'47"	01:28'06"
19	04'40"	01:32'46"
20	04'41"	01:37'27"
21	04'42"	01:42'09"
21.2	04'53"	01:43'22"

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