Robert 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 桃園
ID 109150

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

82.0 km | 05:20:42 | 15.3 km/h

日期: 2014-10-19 06:03 - 總爬升: 1154 m - 地點: 113 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 2435 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

桃園

Robert

113-0k,過插角派出所右邊就是了

蕭阿龍說推

·

桃園

Robert

113入口

蕭阿龍說推

·

以後跑東眼，
都要走113，
車少路途短，
更安全，
5:30出發會更好。

10月累積里程 : 307.97 km

CANYON CF SLX 7.0 Di2

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

Rick Jen, 阿成和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	-4.7 %
2	20.1	2.3 %
3	23.2	2.2 %
4	17.3	3.4 %
5	17.1	-2.2 %
6	14.1	2.0 %
7	12.4	8.5 %
8	23.1	2.0 %
9	25.4	-0.6 %
10	19.7	-2.8 %
11	25.9	-1.7 %
12	26.1	-3.1 %
13	2.9	-2.4 %
14	20.0	2.0 %
15	13.4	-1.3 %
16	30.8	-0.9 %
17	17.6	-2.0 %
18	6.6	3.0 %
19	15.1	2.5 %
20	19.5	2.4 %
21	19.6	1.8 %
22	21.8	3.0 %
23	23.5	-0.8 %
24	18.1	2.1 %
25	18.4	4.3 %
26	28.1	2.8 %
27	22.0	3.5 %
28	6.3	8.3 %
29	10.7	7.7 %
30	9.7	9.0 %
31	11.8	5.7 %
32	9.7	8.1 %
33	12.4	6.3 %
34	13.6	6.6 %
35	11.3	10.1 %
36	14.2	8.9 %
37	14.0	8.5 %
38	20.0	2.8 %
39	21.1	2.9 %
40	1.9	13.5 %
41	29.8	-3.3 %
42	29.0	-2.6 %
43	5.3	-5.6 %
44	25.5	-5.0 %
45	35.3	-5.2 %
46	37.1	-9.7 %
47	11.6	7.0 %
48	23.2	-8.1 %
49	30.8	-5.8 %
50	42.4	-7.0 %
51	52.2	-6.1 %
52	46.8	-5.3 %
53	41.9	-9.8 %
54	8.8	-9.2 %
55	15.4	5.3 %
56	24.5	2.4 %
57	22.1	-4.3 %
58	21.4	-4.9 %
59	25.5	-1.5 %
60	28.6	-2.1 %
61	30.3	-1.6 %
62	32.1	-1.9 %
63	39.1	-1.5 %
64	14.0	7.5 %
65	18.2	-3.2 %
66	22.8	5.6 %
67	26.9	-1.5 %
68	22.1	-1.5 %
69	21.3	2.9 %
70	26.3	7.8 %
71	25.7	1.5 %
72	19.6	3.4 %
73	29.0	3.0 %
74	19.0	-2.2 %
75	23.4	-2.3 %
76	15.3	-1.6 %
77	24.5	2.2 %
78	39.1	-1.1 %
79	17.5	-3.8 %
80	32.7	2.2 %
81	21.4	-4.1 %
82	20.6	5.0 %
82.8	14.6	3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km