慢跑博 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

慢跑博台北市
ID 14809

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半馬 | 02:28:25 | 07:02/km | 第7半馬

2014 U.CR+ 哪裡有需要愛就在哪裡慈善強身公益路跑

官方成績
日期	2014-10-19
成績	02:28:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'45")

00:29'45"

01:00'13"

10 km

(01:00'13")

00:30'28" (+00'43")

15 km

(01:35'32")

00:35'19" (+05'34")

01:18'23" (+18'10")

20 km

(02:18'36")

00:43'04" (+13'19")

Finish

(02:28:25)

日期: 2014-10-19 07:03 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 1652 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

還是不行，跑到17k以後，就只能跑跑走走了，我的跑完全程啊！
遙想去年，1h49分完賽。
呃~

10月累積里程 : 107.10 km

New Balance MR870BS 累積 : 1080.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

源, EDS/Leo 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-10-20 09:20 ·

1 個人推

慢跑博 @wallace 好久沒有一起跑了。
@eds/leo 謝謝大哥的支持：)

2014-10-21 21:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'51"	00:12'18"
3	05'37"	00:17'55"
4	06'05"	00:24'00"
5	05'45"	00:29'45"
6	06'01"	00:35'46"
7	05'38"	00:41'24"
8	05'53"	00:47'17"
9	06'37"	00:53'54"
10	06'19"	01:00'13"
11	07'42"	01:07'55"
12	06'31"	01:14'26"
13	06'40"	01:21'06"
14	07'26"	01:28'32"
15	07'00"	01:35'32"
16	07'25"	01:42'57"
17	08'19"	01:51'16"
18	11'04"	02:02'20"
19	07'48"	02:10'08"
20	08'28"	02:18'36"
21	08'10"	02:26'46"
21.4	05'37"	02:28'45"

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