林展弘 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

134 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 01:50:06 | 05:14/km

日期: 2020-07-26 18:17 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1144 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 05'42" / 05'29" / 05'19" / 05'21" / 05'17" / 05'15" / 05'13" / 05'13" / 05'07" / 05'07" / 05'02" / 05'04" / 05'03" / 04'57" / 05'01" / 04'56" / 05'00" / 05'04" / 05'10" / 05'08" / 05'07" / 00'00" /

難得不會悶熱還有風的好天氣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 236.17 km

母子鱷魚第四雙三代（淡綠）累積 : 1292.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陸劍虹, louis Yu 和其他 15 人說推

·

觀看另 5 則留言

林展弘峻宇下午真的熱暴還好晚上天氣不錯

2020-07-26 21:27 ·

1 個人推

KenWu 好快的半馬

2020-07-26 21:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'29"	00:11'11"
3	05'19"	00:16'30"
4	05'21"	00:21'51"
5	05'17"	00:27'08"
6	05'15"	00:32'23"
7	05'13"	00:37'36"
8	05'13"	00:42'49"
9	05'07"	00:47'56"
10	05'07"	00:53'03"
11	05'02"	00:58'05"
12	05'04"	01:03'09"
13	05'03"	01:08'12"
14	04'57"	01:13'09"
15	05'01"	01:18'10"
16	04'56"	01:23'06"
17	05'00"	01:28'06"
18	05'04"	01:33'10"
19	05'10"	01:38'20"
20	05'08"	01:43'28"
21	05'07"	01:48'35"
21.0	1516'39"	01:50'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km