黃建元 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃建元高雄
ID 68041

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5.0 km | 00:24:30 | 04:51/km

日期: 2014-10-18 07:17 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 04'58" / 04'42" / 04'54" / 04'53" / 04'50" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'55" (+00'12")

993 / 993

2

04'46"

(09'40")

04'43"

1008 / 2002

3

04'54"

(14'34")

04'51" (+00'08")

1009 / 3012

4

04'58"

(19'32")

04'56" (+00'13")

1006 / 4018

5

04'49"

(24'21")

04'49" (+00'06")

996 / 5015

6

00'09"

(24'30")

04'54" (+00'11")

30 / 5046

明天要跑了！暖身一下。

10月累積里程 : 125.80 km

Android - asus PadFone 2 上傳 | 10 years ago

胡芋子, Charlie Huang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'42"	00:09'40"
3	04'54"	00:14'34"
4	04'53"	00:19'27"
5	04'50"	00:24'17"
5.0	04'41"	00:24'30"

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